用心的新妈妈：一种身心的方式来应对母性的高潮和低谷

感到有能力成为你想成为的母亲。
从出生到宝宝的第一步，这本抚慰人心的书将帮助你敞开心扉，接受母爱的高潮和低谷，并适应你的新角色。它提供日常冥想和观想、产后瑜伽、自然疗法和营养建议，帮助你用你给予宝贝的爱和承诺来照顾自己。
作为一个新妈妈，你可能会暗自怀疑：“我能胜任这份工作吗？”在睡眠不足、大脑、身体和关系发生变化的情况下，妈妈们面临着完美父母、轻松“反弹”和不受支持的压力，女性挣扎也就不足为奇了。你并不孤单。
临床心理学家和母亲卡洛琳·博伊德博士提出的富有同情心、基于证据的心理学观点将让你在风暴中停滞不前，加强与你、你的孩子以及你们周围世界的日常联系。
“富有同情心且功能强大的工具以如此便捷的方式传递。我希望这本书能进入每一位新妈妈的手中。”安娜·马图尔，《星期日泰晤士报》畅销书《了解你的价值和思想胜过母亲》。
这本全面的电子书将帮助你理解
•在这种被称为“成熟”的转变过程中，大脑、身体和身份发生了重大变化。
•第一年的紧张情绪过山车——解释什么可以塑造你对“好”妈妈的看法，以及为什么经历愤怒和焦虑等情绪不会让你成为“坏”妈妈。
•为什么学习自我安慰很重要，用实用的心理策略来帮助你培养自己，抚慰你的宝宝。
•为什么夫妻关系会随着孩子的出生而改变，以及保持联系的方式。
•如何利用你的价值观指导你的决策，做出适合你家庭的选择。
Caroline提供了温和、现实的建议，重点是用心的同情——支持你与自己建立更友好的关系。她提供自然疗法来帮助控制睡眠中断和强烈的情绪，健康食品可以增强能量和改善低落情绪，肯定可以抚慰和支持，小冥想和更长时间的冥想练习可以让你平静和集中，并与宝宝分享。与宝宝一起独自享受轻柔、有针对性的瑜伽，以缓解早孕带来的疼痛，增强力量和灵活性。用心按摩，与宝宝建立亲密关系，滋养身体。
细心的新妈妈会帮你找到更多的大脑和心灵空间——让你成为你想成为的妈妈。